SEDE CORSO: Via dell’Arcoveggio, 49/7 Bologna
ORARI CORSO: dalle 10 alle 19, con pausa pranzo e 2 break in entrambe le giornate
DOCENTE: Federica Corbino
Contributo richiesto per il corso in aula € 198, comprensivi di dispensa di studio rilegata e attestato di frequenza
Programma del corso teorico-esperienziale
La relazione consapevole come spazio di incontro e comprensione
Un percorso esperienziale dedicato a sviluppare una comunicazione più chiara, autentica e consapevole, imparando ad ascoltare sé stessi e l’altro, riconoscere le emozioni e creare relazioni basate su presenza, rispetto ed empatia.
LA COMUNICAZIONE CONSAPEVOLE
- Che cos’è realmente comunicare
- Comunicazione verbale, non verbale e paraverbale
- Il linguaggio del corpo e il tono della voce
- Parole, emozioni e intenzioni
- Comunicare ciò che sentiamo in modo chiaro e rispettoso
L’ARTE DELL’ASCOLTO
- Ascoltare per comprendere, non per rispondere
- Ascolto attivo e presenza
- Imparare a non interrompere e a non giudicare
- Il silenzio come spazio di ascolto
- Riconoscere ciò che l’altro comunica anche senza parole
L’EMPATIA
- Entrare in relazione con l’esperienza dell’altro
- Riconoscere e accogliere le emozioni
- Empatia e compassione
- La differenza tra comprendere, ascoltare e sostituirsi all’altro
- Mantenere i propri confini nella relazione
COMUNICARE LE PROPRIE EMOZIONI E I PROPRI BISOGNI
- Riconoscere ciò che sentiamo
- Dare un nome alle emozioni
- Esprimere bisogni e desideri
- Imparare a dire SÌ e NO in modo consapevole
- Comunicare i propri limiti senza aggressività
CONFLITTO E RELAZIONE
- Comprendere cosa si nasconde dietro un conflitto
- Reazioni automatiche e comunicazione consapevole
- Dal giudizio alla comprensione
- Trasformare il conflitto in possibilità di confronto
- Cercare uno spazio comune senza rinunciare a sé stessi
GLI OSTACOLI ALLA COMUNICAZIONE
- Pregiudizi e interpretazioni
- Aspettative
- Paura del giudizio e del rifiuto
- Bisogno di avere ragione
- Comunicazione aggressiva, passiva e passivo-aggressiva
PARTE ESPERIENZIALE
Il corso prevede esercizi individuali e a coppie, simulazioni di situazioni relazionali, pratiche di ascolto consapevole, comunicazione non verbale, riconoscimento delle emozioni e momenti di condivisione